なぜストレスでアトピーが発症するのか

アトピーは子供だけでなく大人になって発症することがあります。

大人のアトピーのストレスや遺伝的要素、食生活の変化が原因とされています。

はっきりとした原因は判明していませんが、この3つの要素により発症してしまうことがあります。

ストレスがアトピーの原因になる理由

アトピーは、アレルギー疾患の一つですが、精神的ストレスによって誘発されることがあります。

中々解決できない悩みや問題がある、不安な出来事が起こる、今までにない恐怖感を味わうなど精神的ストレスにより分泌されたホルモンにより体の中が誤作動を起こし発症します。

アトピーの改善方法

心因性の場合は、ストレスの原因を取り除くことで治るケースが多いです。

社会人になると発散する時間がとれない傾向があります。

この状態が長く続いたり、溜まり過ぎることで発症します。

会社が原因になっている場合には、会社を辞めたら症状が治まるなどです。

簡単に原因が取り除けない場合には、少しずつ発散させていくことで、症状を改善させていくことができます。

発散方法としては、リラクゼーション効果のあるマッサージを受ける、アロマで心を落ち着かせる、旅行などに行き環境を変えてみる、自分が没頭できる趣味を見つける、スポーツなどで身体を動かすなどがあります。

定期的に何かしらの方法を用いてストレスを発散させ溜め込まないようにします。

生活スタイルや生活変化などが大きな原因になっている場合には、治療を受けるだけでなく、家族関係や生活スタイルの改善も必要になります。

また、アトピーであることを考えすぎることで悪化することもあるため、心を落ち着かせることも大切です。

心を落ち着かせるためには、ゆっくりと深呼吸を行い、横になった状態でしばらく目を閉じてみます。

心が落ち着くことでかゆみが次第に治まってきます。

食事にも気を使おう

食生活や生活リズムを正すことも改善のためには必要なことです。

社会人になると食事の時間が不規則になったり、手軽でお腹にたまりやすい脂っこいものを食べがちです。

偏食を正し、バランスの良い食事を心がけることで症状が改善しやすくなります。

腸内環境を整えて免疫力を上げるためには、食事に気を使う必要があります。

腸内環境を整えるためには、食物繊維を多く含む食材や発酵食品を積極的に食事に取り入れることです。

免疫力を上げることで、体内に入ってきたアレルギー物質を退治できるようになるため、アレルギー反応が起こりにくくなります。