本当に効果があった大人のアトピー改善術

アトピーは、大人になっても治らない人や大人になって発症する人が増えています。

大人の場合は、日頃から気をつけておくことで、症状を改善させることが可能です。

生活習慣を見直す

アトピーの症状を完全させるためには、生活習慣の見直しが重要になります。

夜更かしや寝不足が続くことで皮膚の調子に悪影響を及ぼします。

そのため、なるべく規則正しい生活を送るようにします。

また、大人になるとお酒の場が増え、糖分や脂っこい食べ物の摂り過ぎ、お酒の飲み過ぎなどにより悪化することがあります。

お酒に含まれるアルコールには利尿作用があるため、体外に多くの水分が排出されることで肌の乾燥が進みます。

暴飲暴食は避けることが大切ですが、お酒を禁止してストレスが溜めるよりは、回数を絞ってメリハリをつけることです。

ただし、お酒の量は控え、ビタミン豊富なつまみや水も一緒に飲むなどの工夫をすることが改善のためには必要です。

ストレス対策で改善させる

アトピーとストレスは深い関係があるとされています。

ストレスがかかり過ぎることで、いつもよりもアレルギー反応が強く出てしまい、症状が重症化しやすくなります。

また、アレルギー反応を抑制する体内ホルモンであるコルチゾールはストレスにより分泌が抑えられるとされ、悪循環に陥りやすくなります。

ストレスの元になっているものがはっきりしている場合は、その原因から離れられるようであれば離れることが一番です。

難しい場合には、定期的にストレス発散を行うことです。

運動で身体を動かす、没頭できる趣味を見つける、ゆっくりお風呂でリラックスするなど上手に気分転換をすることです。

寝具は綺麗にしておこう

大人のアトピーの原因には、布団の中にいるチリダニが関係していると考えられています。

チリダニは、人のフケや剥がれ落ちた角質などを食べています。

人間の住環境が整っているため、冬も死滅せずに繁殖しています。

ダニ対策には、敷き布団の舌にダニマットを敷くことが有効です。

このダニは、死んでもアレルゲンになってしまうため、一番効果的なのは、敷き布団を掃除機で吸ったり丸洗いすることです。

また、高温に弱いとされていますが、天日干しでは条件が合わずに全滅できない場合があるため、布団乾燥機を利用することで効果的に死滅させることが可能です。

寝具を選ぶ際には、洗濯しやすく乾燥しやすい工夫がされているものを選ぶようにすることもアトピー改善につながっていきます。